magnez cynk

[...] st_ud - to fakt, obecni lekarze to ciężki temat :-( -------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy MICHA: Kcal - 3427 B - 263 w tym 221 T - 134 W - 291 Dzisiaj plecy mi mocno dają znać o tym, że wczoraj je trenowałem %-) Wrzucam od dzisiaj cynk + magnez + b6, bo jeszcze trochę mi tego zostało. pzdr.

[...] bardziej mi odpowiadają :-)) łydki - w 2 ćwiczeniu miałem zrobić 4s, ale nie było sensu, bo miałem mocną pompę Micha Kcal - 3804 B - 267 w tym 220 zwierzaka T - 136 W - 376 Z supli tylko cynk + magnez + b6 na noc poleci oraz 60g whey'a poleciało w ciągu dnia (rano i po treningu). pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-05 17:29:25

[...] że coś podlało, nie wiem skąd to wynikło. Węgle ciągną wodę ? Bo dziś trochę więcej tego węgla poszło. Z supli w tej chwili jedynie: - 30g whey po treningu - 30mg cynk + magnez + b6 No ogólnie to jestem zadowolony. Dzisiejsze pompki na poręczach pokazały, że jednak drzemie we mnie jakaś moc %-) pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] przed każdym posiłkiem dawaj 1 łyżkę przez 2tyg, pozniej wrzuć 2 łyżki i zobaczymy. Aha i ten ocet pij do głównych posiłków, nie do przekąsek. Cm3 rano, przed i po treningu, magnez i kwas foliowy rano po śniadaniu, cynk i magnez przed snem. Magnez podziel na 2 dawki. Poprawe powinienes odczuć po około tygodniu jak będziesz trzymał się planu. [...]

[...] Mozesz wszelkie podroby, watrobe jak masz ochote nawet3x w tygodniou a 1x to dobre minimum. Dodatkowo 400IU witE oraz kompleks witB bo ci tabsy to wypłukują. Wieczorem magnez rano cynk Szynke mozesz kazda i dlaczego chuda? Tłusta jest najsmaczniejsza Jedz miesa takie jakie sa nie wybieraj suchego i chudego tylko, zwierze jest całe do [...]

czy pomoze mi ktos z tymi suplementami??? bo chciałabym juz zamowienie złożyc:) mysle ze to chela cynk i chela magnez i omega 3 gold napewno beda ok i wezme. Jednak nie wiem co z ta wit E bo jest jej troche w omedze i w drożdzach. Ale tez nie wiem czy brac drożdze czy poprostu komplex wit.B np (1 tabletka: witamina B1 - 3 mg, witamina B2 - 5 mg, [...]

erniiii faktycznie chłopak jest młody i dużo się jeszcze musi nauczyć ale ma ogromny potencjał i wielką chęć zdobywania doświadczenia. carbon5 ogromne znaczenie ma tu bez wątpienia jego genetyka,niestety nie wszystkich tak matka natura obdarowuje. Większość musi latami budować taką sylwetkę więc nasz czarno skóry kolega należy jednak do [...]

[...] albo waga nie rusza się . Co polecacie żeby kurcze nie być aż tak mocno ospałym w sumie to 2 posiłki mi przepadają a wiadomo cyklu nie zaczne jak nie zrobie 80kg Na noc przed snem biorę cynk + magnez teraz spadam do sql Pozdr dzis plecy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-27 07:53:59 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-27 07:54:11

[...] jedna miarka 20gram i resztki białeczka plus witaminy Po szkole gainer Przed Treningiem Carbo Oraz Noz 20gram Po treninu HP albo N.A.K.O Gainer Na noc ZMA apteczne czyli magnez i cynk Trochę pieniędzy uzbierałem na jedzonko więc będę teraz michę trzymał jak się da. Cel: Masa , muszę ważyć 83-4kg taki mój cel Zmieniony przez - Volferine w [...]

No coś za coś , poza tym miałem sprawdzian . Teraz klasa maturalna to sprawdzian albo kartkówke mam co dziennie więc nie wyrabiam. Więc postanowilem spieprzyć -0---------------------------------------------------------- Witam Obecnie będę szmał ostani posiłek Magnez i cynk oraz białeczko i spać. Ogólnie nie rozumiem mojej genetyki przed cyklem [...]

21 22 23 dni Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12-14. 12kgx14 13kgx12 15kgx12 wyciskanie sztangi zza głowę 4 sewrie 12,10,8. 30kgx15 38kgx10 40kgx8 44kgx6 unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 serie 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. 60kgx14 70kgx14 [...]

100 g dyni Energia 542 kcal Białko 24.5 g Tłuszcze 45.8 g Węglowodany 18 g Indeks glikemiczny 75 Woda 6.8 g Błonnik 5.3 g Wapń 43 mg Żelazo 15 mg Magnez 540 mg Fosfor 1170 mg Potas 810 mg Sód 18 mg Cynk 7.5 mg Miedź 1.57 mg Mangan 3.02 mg Selen 5.6 mcg Witamina A (RAE) 38 mcg_RAE Witamina E 26 mg Witamina C 1.9 mg Witamina B1 [...]

[...] 3), 15-17 g pełnowartościowego białka (stąd są szczególnie wartościowym składnikiem diety wegetariańskiej i wegańskiej), 11 g węglowodanów, 5,5 g błonnika, a także 227,9 mg magnezu, 132 mg wapnia, 3,4 mg żelaza, 1,3 mg miedzi, 7,6 mg witaminy E oraz 1 mg witaminy B1. Zawierają też witaminę A i B9 oraz liczne pierwiastki śladowe. Są zwłaszcza [...]

[...] cynk jest tam jak sie nie myle tyle samo cynku lub wiecej w dodatku jest w postaci chelatu i kosztuje jakies 10 zl za 30 kapsow jest troszke drozszy ale za to bez recepty magnez tez wypuscili rowniez chelat 1 kaps 100 mg cena za 30 kapsow jakies 12 zl pozdro teraz wszystko bez recepty i chelaty na to czekalo kilka osob jak sie nie myle pozdro [...]

[...] beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6 Micha: Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 3 całych [...]

[...] beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6 Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa [...]

[...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom Przed cardio: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC Dodałem do suplementacji NAC, bo na badaniach odrobinę ponad normę wyszły próby wątrobowe, być może spowodowane jest to ciężkim treningiem [...]

[...] beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + [...]

[...] beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + [...]

[...] beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + [...]